Hvad er REM-søvn?

Hvad er REM søvn

Søvn er af afgørende betydning for udviklingen. I en alder af 2 år har de fleste børn brugt mere tid i sovende end i vågen tilstand. Og det har en årsag – søvn er nemlig så utrolig vigtig og påvirker direkte børns mentale og fysiske udvikling. Som forælder er en af de største opgaver, vi har, at sikre vores børn en god nats søvn.

Vi lærer og vokser i REM-søvnen

Vores søvn foregår i en cyklus med forskellige stadier og typer søvn. REM-søvnen er den, de fleste af os har hørt om. REM-søvnen er afgørende for følelsesregulering og hukommelse. Det er under denne søvn, at vi bearbejder indtryk, lærer af oplevelserne og gemmer denne viden. Det er også under REM-søvnen, at proteinsyntese på celleniveau er højest, hvilket er vigtig for at kroppen kan vokse og fungere.

REM-søvnen udgør ca. 20-25% af søvnen hos voksne mennesker, mens en helt nyfødt bruger ca. 80% af søvnen i REM-søvn. Med tiden, når behovet for udvikling og læring faldet, mindskes REM-søvnen. Det er altså i barndommen og i de helt tidlige år, at REM-søvnen er på sit højeste.

Hjernen er mere aktiv i REM-søvn end i vågen tilstand

REM står for Rapid Eye Movement (”hurtige øjenbevægelser”). Det er let at forstå, hvorfor søvnen har fået netop dette navn; der foregår utrolig mange øjenbevægelser bag de lukkede (nogle gange halvlukkede) øjne i denne søvn. Man ved ikke præcis hvorfor øjnene bevæger sig i REM-søvnen, men de fleste søvneksperter forklarer det med, at drømmene er så stærke i denne søvn, og det er disse billeder, som vi kan se, at hjernen reagerer på.

Hjernen er meget, meget aktiv i denne søvn. Studier har påvist, at hjernebølgerne under REM-søvnen er lig dem i vågen tilstand. Men ikke bare i almindelig vågen tilstand, nej, faktisk når vi er meget koncentrerede og spekulerer og tænker. Hjernens iltforbrug under denne søvn, som svarer til dens energiforbrug, er også meget høj. Selv når vi er vågne og i færd med at løse komplekse problemstillinger bruger hjernen ikke nær så meget energi, som i denne søvn.

Der er ingen tvivl – REM-søvnen har en meget væsentlig funktion for vores hjerne.

Også hos voksne spiller REM-søvnen stadig en vigtig rolle, selvom vi ikke har samme behov for at udvikle og lære som børn har. Har man haft en usædvanlig oplevelse, der har krævet ny viden og ny måde at reagere på, så vil REM-søvnen i flere dage også være meget længere hos voksne, for at indtrykkene kan blive bearbejdet ordentligt og blive gemt i hukommelsen.

Hjernen arbejder, mens kroppen er lammet

Musklerne bliver helt lamme og ubevægelige under REM-søvnen. Den manglende muskelstyrke og -aktivitet er en smart indbygget sikkerhedsmekanisme, som følger med REM-søvnen. REM-søvnen har så utrolig, livagtige drømme, at det er nødvendigt at slå kroppen fra, for at vi ikke udfører det, vi drømmer om. I et studie med katte, fjernede man de nerver, der hæmmer musklerne i denne søvn, og resultatet var tydeligt. Kattene var meget fysisk aktive i denne søgn og sneg sig rundt og sprang efter usynlige byttedyr.

 

mest populære svøb lige nu

-50%
OUTLET
Vis
Ikke på lager
Original price was: 217,00 kr..Current price is: 109,00 kr..
This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
-45%
OUTLET
Vis
Ikke på lager
Original price was: 217,00 kr..Current price is: 119,00 kr..
-17%
Vis
Ikke på lager
Original price was: 269,00 kr..Current price is: 224,00 kr..
This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
-15%
Spar33%
Original price was: 435,00 kr..Current price is: 369,00 kr..
-15%
Spar 20%
Vis
Ikke på lager
Original price was: 345,00 kr..Current price is: 293,00 kr..
This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
-16%
Vis
Ikke på lager
Original price was: 269,00 kr..Current price is: 225,00 kr..
-15%
Vis
Ikke på lager
Original price was: 217,00 kr..Current price is: 184,00 kr..
217,00 kr.
This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Varen er desværre ikke på lager Udfyld din e-mail i feltet her under, så sender vi dig en besked, så snart at varen er på lager igen